Group of happy children playing outdoors in spring park

Ezt bizony elrontottam… Hogyan gondolkodsz, amikor valami nem úgy sikerül, mint ahogy azt vártad?

A két gyerekem teljesen különböző abból a szempontból, ahogy a kudarcaikat kezelik. A kislányom, ha nem sikerül neki valami legtöbbször könnyedén túllép rajta azzal, hogy „nem baj, majd megpróbálom újra, és akkor majd sikerül”. A kisfiam pedig sokszor elkeseredik és elmegy a kedve az egésztől. A gyerekek sokszor görbe tükröt Olvass tovább!

shame

Az vagy, amit gondolsz magadról – Hogyan nézel magadra, ha hibázol?

Az előző bejegyzésben arról írtam, hogy hogyan határozhatja meg a gondolkodásmódunk az érzelmeinket, és milyen tipikus feltételezéseket és érzelmeket lehet összekapcsolni. Ebben a cikkben azzal szeretnék foglalkozni, hogy mit élünk át akkor, amikor valamit nem az elvárásoknak megfelelően teszünk. Megfigyelted már, hogy hányszor érzel bűntudatod egy nap folyamán? Mi játszódik Olvass tovább!

Értelem és érzelem – Van olyan helyzet, ami könnyen kimozdít az érzelmi stabilitásodból? Van érzékeny pontod?

Az előző cikkemben a rezilienciáról, a rugalmas alkalmazkodóképességről írtam, aminek az egyik fontos összetevője az érzelmeink azonosítása és tudatos kezelése. A következő cikksorozatban ezzel szeretnék foglalkozni és megismertetni Veletek néhány tipikus gondolkodási mintát, ami segíthet abban, hogy bizonyos helyzetekben hatékonyabban tudjátok kezelni az érzelmeiteket. Az érzelmeink tudatosításához legelőször azt kell Olvass tovább!

Karrier és család, hogyan térjünk vissza magabiztosan a munkaerőpiacra a gyes után?

Nem könnyű helyzetben vannak azok a kismamák akik több évnyi otthonlét után szeretnének visszatérni újra a munkaerőpiacra. Ma már annyi a változás, hogy akar egy évnyi kihagyás után is nehéz a visszatérés. Mindenki más élethelyzetből, háttérből jön, így minden helyzet egyedi. Vannak olyan anyák, akiknek teljesen természetes, hogy sok-sok évig Olvass tovább!

A túlpörgés – mókuskerékbe szorulva

Szilvi nemrég kezdett az új munkahelyén, úgy, hogy előtte hosszú hónapokig nem volt munkája. Ezért nagyon fontos most a számára, hogy elégedettek legyenek vele az új helyen.  Nagyon igyekszik, hogy minden feladatot a lehető legjobban, határidőre és kiváló minőségben végezzen el, ezért 100%-on pörög egész nap. A gyerekei még viszonylag Olvass tovább!

A túlpörgés – van-e kiút a mókuskerékből?

Az előző bejegyzésben arról írtam, hogy miről ismerheted fel, ha belekerültél a túlpörgésbe. Most szeretnék néhány tippet adni Neked arra vonatkozóan, hogy hogyan léphetsz ki belőle. Kezdjük a legfontosabbakkal: Ismerd fel, hogy baj van! Ha nem takargatunk egy problémát, hanem a nevén nevezzük és tenni akarunk ellene, akkor már jó Olvass tovább!

​A túlpörgés – Mi lehet a mókuskeréken túl?

Az első alkalommal a túlpörgésről írtam, aztán arról, hogy mit tehetsz azért, hogy ki tudj ebből szállni. Gyakran feltettem már magamnak a kérdést, hogy vajon mennyire személyiségfüggő, hogy valaki könnyebben belesodródik ebbe a negatív spirálba. Lehetséges, hogy bizonyos típusú emberek könnyebben belekerülhetnek a túlpörgésbe mint mások? Meyer Friedman neves szívgyógyász Olvass tovább!

Megváltoztathatóak a negatív gondolatok? avagy ​hogyan változtathatsz a gondolkodásmódodon…

Nemrég olvastam egy könyvet, amiben egy történet nagyon megragadott. A történet egy 92 éves bácsiról szólt, aki vak volt. Amikor a feleségét elveszítette, mivel nem szeretett volna magányosan élni, úgy döntött, hogy beköltözik egy idősotthonba. Amikor megérkezett az otthonba az asszisztens segített neki és bekísérte a szobájába. Miközben a szobát Olvass tovább!

Mennyire tudsz rugalmasan reagálni a változásokra?

Milyen a stresszel szembeni ellenálló képességed? Mennyire vagy reziliens? Mindannyian találkoztunk már olyan emberekkel akiket a nehéz helyzet inkább inspirál és valahogyan a hátrányból is mindig előnyt tudnak kovácsolni. Vannak, akik jól tűrik a stresszt, a munkahelyen a sok munkára, konfliktusokra és feszültségekre inkább pozitívan reagálnak, sőt akkor érzik igazán Olvass tovább!