Valóban 21 nap az a 21 nap?

Az a megállapítás, miszerint 21 nap elég bármilyen legfeljebb közepes bonyolultságú szokás kialakításához, megváltoztatásához, az egészen pontosan azt jelenti, hogy ha valami új tevékenységet (vagy egy régit, de új módon) 21 napon keresztül minden egyes nap megteszel, az szokásoddá válik. Van itt egy fontos kitétel: minden egyes nap. Abban a Olvass tovább!

Így cserélheted a csalódottságodat reményre és felszabadultságra

„21 napig minden nap csinálom!” Vajon minden esetben elég annyi egy új szokás bevezetéséhez, hogy ezt elhatározod? Új sorozatunkban végigveszünk néhány okot, amely amögött állhat, hogy néha már az elhatározásig sem jutsz el, mert a korábbi tapasztalataid szerint, ha az nem elég erős, akkor nemhogy növelnéd, de rombolod is az Olvass tovább!